Не хватает жизненных сил и энергии? Сядьте ровно, руки положите на колени ладонями вверх, соедините большой и указательный пальцы в колечко, другие пальцы распрямите. Мысленно представьте перед собой оранжевый шар, почувствуйте, как тепло от него наполняет ваше тело, и нараспев повторяйте мантру: Л-А-М-М-М. Пятиминутной медитации достаточно, чтобы ощутить прилив бодрости и сил.
0 коммент.:
Отправить комментарий